Спешим обрадовать милых дам: мечты о плоском животике и тонкой талии не так утопичны, как кажется на первый взгляд. Реализовать их очень просто и для этого не нужно записываться в
клуб «Планета Фитнес» в Санкт-Петербурге или изнурять себя диетами. Необходимо просто следить за правильным положением тела на протяжении всего дня и делать несколько простых упражнений. Сидя за рабочим столом или двигаясь в обыденной жизни, вы можете работать над созданием идеальной фигуры и хорошо в этом преуспеть.
Сбросить лишний жир поможет методика, которую разработала Маргарита Королева: диета и отзывы о ней есть в сети. Если же вы хотите стать обладательницей подтянутых форм, руководствуйтесь следующими советами:
- Полюбите уборку. Измените свое отношение к бытовым занятиям: мытье полов, протирание окон и зеркал, энергичные приседания, наклоны и любая беготня по дому невероятно полезны для фигуры. Делая уборку, не ползайте уныло и медленно, а работайте быстро и «с огоньком».
- Следите за положением тела, сидя за компьютером или на работе. Вы не хотите иметь обвислый живот? Тогда сидеть нужно ровно, расправив плечи и выровняв спину. Такое положение тренирует мышцы спины и живота. Делайте время от времени незаметную для посторонних глаз зарядку: напрягите мышцы пресса на несколько секунд и расслабьте. Через некоторое время ваш животик станет подкаченным, как после посещения спортзала. Диета Миркина, меню которой способствует быстрому похудению, ускорит процесс.
- Смейтесь. Такой смех, после которого аж бока болят, положительно влияет не только на настроение и общее здоровье, но и эффективно «прорабатывает» мелкие мышцы живота.
- Ходите на каблуках. Во время ходьбы следите за своей походкой и осанкой. Заставляйте мышцы пресса работать на равнее со спинными: вышагивая с расправленными плечами, вы должны чувствовать, как действуют руки, ноги и напрягается живот в такт каждому движению. Запомните нехитрое правило – чем чаще вы будете менять обувь на высоком и низком каблуке, тем выше будет тонус мышц брюшного пресса.
- Игнорируйте лифты. Вы живете в многоэтажном доме? Поздравляем, у вас есть бесплатный степ-тренажер. Не злоупотребляя лифтом, ведь поднимаясь и спускаясь по ступенькам, вы накачаете ноги, ягодицы и, конечно же, живот.
Как вы видите, для того чтобы стать обладательницей красивой фигуры, не обязательно иметь много денег и посещать дорогущие клубы. Каждодневные движения, и чем больше их будет, тем лучше, способны творить чудеса.
